[轉錄] 10個提昇新陳代謝的方法
1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝 率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走 走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
大小寫轉換 in C
剛剛去爬某位學長的個版,有人提到他們當時的作業(就是大小寫的轉換),有個學長提示說可以用 XOR 來做,因為英文字母大小寫在 ASCII 裡只差第六個 bit。
守株待兔《韓非子.五蠹》
「宋人有耕者,田中有株,兔走觸株,折頸而死。因釋其耒而守株,冀復得兔,兔不可復得,而身為宋國笑。」
這故事是大家耳熟能詳的。這則故事是要告訴我們目標是不會自己送上門,即使有也只是一時好運罷了。這幾天腦袋突然蹦出這個老故事,感觸還滿多的。想得到的東西太多了,不管是金錢、愛情或者知識,但沒有一樣是不勞而獲的。所以與其怨歎怎麼總是得不到,還不如好好檢討自己,改變方法,改變自己。

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